Yoga Dersleri

Sağlık zenginliktir, huzur mutluluktur,

Yoga Yolu gösterir.

Swami Vishnudevananda

EĞİTMEN: Arzu Prema Özden

EĞİTİM TARİHİ: Her Pazartesi ve Cuma
SÜRE: 1,5 Saat
SAAT: 18:30

EĞİTİM FİYATI – TEK DERS: 250TL (KDV DAHİL)
EĞİTİM PAKET FİYATI – 8 DERS: 1.600TL (KDV DAHİL)

Tel : 0216 449 98 05 (pbx)
GSM:  0532 205 55 71
Mail: kuraldisi@kuraldisi.com

 

Yoga, fiziksel sağlık, zihinsel huzur ve manevi farkındalığı ortaya çıkartan ve her koşulda devam etmesini sağlayan kişisel ve uygulamalı bir sistemdir.

Yoga pozları kasları esnetmek ve güçlendirmenin çok ötesinde yararlara sahiptir. Pozlar, sindirim ve boşaltım sistemini geliştirir, sinir ve hormonal sistemleri dengelemeye yardımcı olur.
Nefes egzersizleri merkez kuvvetini geliştirir, omurga hizasını düzeltmeye yardımcı olur ve zihni berraklaştırır. Tüm bunların toplamı uyku kalitesinden insan ilişkilerine, iş hayatında başarıdan zorluklarla baş etme kabiliyetine uzanan geniş yan etkilere sahiptir.

Yoga yapan kişi ister esnek olsun, ister olmasın, deneyimi aynıdır, sadece daha farklı noktalarda aynı esnemeyi hissederler.

Yoga’dan hayatımız için olumlu anlamda ne bekleyebiliriz?

• Doğru egzersizler; kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına fayda sağlar.
• Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır.
• Doğru gevşeme ile; derin olarak tüm kasları gevşeterek gerçek manada sinir sistemi yenilenebilir ve derin bir iç huzura ulaşılabilir.
• Doğru beslenme; yüksek standartta bir sağlığa kavuşmanıza, zekanızın keskinleşmesine ve zihnin sükunete ulaşmasına yardımcı olur.
• Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel bir şekilde kontrol edilebilir.

Neden Yoga yapmalı?

• Yoga’nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Bu huzur hissi Asana (duruşlar) ve Pranayama (nefes) uygulamalarından gelir.
• Kaslara ve kemiklere baskı yapan diğer egzersiz türlerinin tersine, Yoga vücudu yavaşça canlandırır.
• Yoga, vücudu yenileyerek zihni modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
• Yoga uygulaması, içinizi umut ve iyimserlikle doldurur.
• Yoga, kusursuz sağlık ve manevi mutluluk yolundaki tüm zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar.
• Yoga, yeniden doğuştur.

Yoganın sağlığa faydası var mı?

Gözlemlenen yararlarının bazılarının aşağıdaki gibi olduğu söylenmektedir:
• Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması.
• Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması.
• Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması.
• Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması.
• Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması.

 

  Satın Al

U Y A R I

Kuraldışı Akademi tarafından düzenlenen etkinlikler, workshoplar, seminerler ya da danışmanlık hizmetleri yalnızca bireysel gelişim yolculuğunuzda sizleri bilgilendirmek, potansiyelinizi açığa çıkartmak, kendinize ve çevrenize daha yararlı bir birey olmanıza aracılık etmek; özetle hayatınızın kalitesini artırmak amaçlıdır. Hiçbir etkinlik, workshop, seminer ya da danışmanlık hizmeti bir hastalık tanısı koyma ve tedavi etme amacı taşımaz.