Yoga nedir?

Yoga, fiziksel sağlık, zihinsel huzur ve manevi farkındalığı ortaya çıkartan ve
her koşulda devam etmesini sağlayan kişisel ve uygulamalı bir sistemdir.

Yoga’nın diğer egzersizlerden farkı nedir?

Yoga pozları kasları esnetmek ve güçlendirmenin çok ötesinde yararlara sahiptir.
Pozlar, sindirim ve boşaltım sistemini geliştirir, sinir ve hormonal sistemleri dengelemeye yardımcı
olur.
Nefes egzersizleri merkez kuvvetini geliştirir, omurga hizasını düzeltmeye yardımcı olur ve zihni
berraklaştırır.
Tüm bunların toplamı uyku kalitesinden insan ilişkilerine, iş hayatında başarıdan zorluklarla baş etme
kabiliyetine uzanan geniş yan etkilere sahiptir.

Derste ne giymeliyim ve yanımda ne getirmeliyim?

Derslerde kol ve bacaklarınızı rahatlıkla hareket ettirebileceğiniz hafif ve rahat kıyafetler giymelisiniz.
Dersler çıplak ayak yapılır.
Yanınızda kendi Yoga matınızı getirmeniz yeterlidir.

Esnek değilim, fazla/eksik kilom var veya yeterince gücüm yok. Yoga yapabilir miyim?

Evet, Yoga tam da sizin için! Yoga yapmak için esnek olmanız gerekmez.
Yoga yapan kişi ister esnek olsun, ister olmasın, deneyimi aynıdır, sadece daha farklı noktalarda aynı
esnemeyi hissederler.

Yoga’dan hayatımız için olumlu anlamda ne bekleyebiliriz?

• Doğru egzersizler; kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına fayda sağlar.
• Doğru nefes; derin, yavaş ve ritmik olmalıdır. Bu yaşamsal gücü ve zihinsel berraklığı arttırır.
• Doğru gevşeme ile; derin olarak tüm kasları gevşeterek gerçek manada sinir sistemi yenilenebilir ve
derin bir iç huzura ulaşılabilir.
• Doğru beslenme; yüksek standartta bir sağlığa kavuşmanıza, zekanızın keskinleşmesine ve zihnin
sükunete ulaşmasına yardımcı olur.
• Doğru Düşünce ve Meditasyon; zihin düzenli odaklanma ve meditasyon uygulamaları ile mükemmel
bir şekilde kontrol edilebilir.

Neden Yoga yapmalı?

• Yoga’nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Bu huzur hissi Asana
(duruşlar) ve Pranayama (nefes) uygulamalarından gelir.
• Kaslara ve kemiklere baskı yapan diğer egzersiz türlerinin tersine, Yoga vücudu yavaşça canlandırır.
• Yoga, vücudu yenileyerek zihni modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz
düşüncelerden uzaklaştırır.
• Yoga uygulaması, içinizi umut ve iyimserlikle doldurur.
• Yoga, kusursuz sağlık ve manevi mutluluk yolundaki tüm zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar.
• Yoga, yeniden doğuştur.

Yoga’nın başlıca faydaları nelerdir?

Yoga her türlü derdimizde, sıkıntımızda, hastalığımızda ve sağlığımızda bize yardımcı olan bir öğreti,
çalıştıkça bize mutluluk, sevinç, huzur veren, yaşadığımız bütün sıkıntıları diğer insanlara göre daha
rahat atlatmamızı sağlayan, tamamen olumlu, hayata hazırlayan en güzel çalışmadır.
Esenlik ve ideal sağlık kazandırır, bedeni ve zihni esnetir ve güçlendirir…

Yoganın tedavi edici özelliği var mı?

Yoganın bilinen çok fazla yararı vardır. Araştırmalara göre bazı rahatsızlıklarda yoga rahatlatıcı ve
iyileşme sürecinde destekleyicidir.

Yoganın sağlığa faydası var mı?

Gözlemlenen yararlarının bazılarının aşağıdaki gibi olduğu söylenmektedir:
• Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması.
• Vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması.
• Hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama
yeteneğinin artması.
• Nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması.
• Ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak
kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması.

Yoga yapmanın tehlikesi var mıdır?

Yoga yapan kişi vücudunun sınırlarını da öğrenir. Kişiler kendi limitlerini ve kapasitesini aşmamalıdır.
Tecrübeli eğitmenlerle kontrollü, dikkatli, bilinçli ve doğru yapıldığında herhangi bir tehlikesi
bulunmamaktadır.

Eğitmen

Arzu Prema Özden

Eğitim Fiyatı

1000 TL + KDV

Eğitim Tarihi

Her Salı ve Perşembe

Süre / Saat

1,5 Saat / Saat: 18:00 – 19:30

TEL: 0216 449 98 05 (pbx)

GSM: 0532 205 55 71

Mail: kuraldisi@kuraldisi.com

 

 
Yoga Eğitim Paketi sayfası için tıklayınız…